مصرف کدام ویتامین ها در روز های آلوده لازم است؟ - وبلاگ هوانورد

به گزارش وبلاگ هوانورد، در این بسته درباره بهترین مواد غذایی در روزهای هوای آلوده، برطرف تیرگی لب و دلایل اصلی خارش ساق پا خواهیم گفت.

به گزارش گروه رسانه های وبلاگ هوانورد، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم .

چگونه می توان تیرگی لب را برطرف کرد؟

بسیاری از افراد دچار تیرگی لب می شوند و گاهی این تیرگی لب ژنتیکی بوده و فرد نمی تواند برای برطرف آن کاری کند اما قابل درمان است. بعضی از علل اصلی تیرگی لب قرار دریافت در معرض بیش از حد نور مستقیم خورشید، واکنش های آلرژیک، استفاده از لوازم آرایشی با کیفیت پایین، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف کافئین زیاد و عدم تعادل هورمونی خواهد بود .

یکی دیگر از دلایل تیره شدن لب ها می تواند در اثرهیپرپیگمانتاسیون باشد. در این شرایط هیپرپیگمانتاسیون نمی تواند اثر مخربی بر سلامت فرد بگذارد؛ تنها به دلیل اضافه شدن ملانین ایجاد می گردد. این نوع عارضه ممکن است در اثر قرار دریافت بیش از حد در معرض آفتاب هم باشد. خشکی لب ها نیز ممکن است موجب تیرگی آن ها گردد. افراد بهتر است هر شب قبل از خوابیدن لب های خود را با انوع روغن ها، نرم نمایند؛ یکی از روغن های موثر روغن گلیسیرین است .

دلایل خارش ساق پا چیست؟

خارش ساق پا می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما علل شاخص آن آلرژی و دیابت است که افراد مبتلا به این نوع عارضه ها بیشتر علائم را احساس می نمایند. عللی که می توانند باعث بروز خارش در قسمت ساق پا شوند را می توان با یاری روش های ساده برطرف کرد .

خارش ساق پا ممکن است به صورت سوزش، قرمزی ، مور مور شدن، بی حسی، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن ، ورم، حساسیت، ور آمدن پوست ظاهر گردد. افراد بهتر است به سرعت از این نوع عارضه پیشگیری نمایند تا به صورت زخم ایجاد نگردد. افراد دیابتی به دلیل اینکه قند مورد احتیاج بدنشان فراوری نمی گردد گاهی دچار این عارضه خواهند شد .

البته این نوع خارش ها ممکن است به دلیل قارچ یا عفونت هم ایجاد گردد . ابتدا به پزشک مراجعه گردد و در صورت سطحی بودن آن می توانید از داروها و پمادهای مناسب بهره ببرید البته بدون تجویز پزشک دارو مصرف نگردد زیرا مصرف بعضی داروها موجب ایجاد اختلال در سیستم ایمنی بدن خواهد شد.

هوای آلوده و مواد غذایی آن

بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان، مسائل تنفسی و مرگ های ناگهانی در اثر افزایش آلودگی هوا ایجاد می شوند. افراد بهتر است در این شرایط تا حد امکان از خانه خارج نشوند. در صورت لزوم می توانند هنگام خروج از ماسک های مخصوص استفاده نمایند .

به تمام افراد در سنین مختلف مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های E ، C ، D ، بتاکاروتن، سلنیوم، پکتین، فسفر، منیزیم، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و گوگرد در روز های آلوده توصیه می گردد. بهترین منبع این ویتامین ها سبزی و میوه ها بوده که معمولا در دسترس تمام افراد است. سلنیوم در مواد غذا های دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار وجود دارد می توانند برای سلامت بدن بسیار مفید باشند .

غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C ، جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع ویتامین E و شیر، کره و زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D هستند که به راحتی افراد می توانند در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. البته میوه هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند که می توانند سلامتی بدن فرد را در مقابل آلودگی مقاوم نمایند .

منبع:باشگاه وبلاگ هوانورد

،

• طراحی ویلا

  طراحی ویلا | برای طراحی ویلای دوپلکس مدرن و یا ویلایی کلاسیک با ما همراه باشید.

• قطار اروپا

  رزرو قطار اروپا | در سیستم رزرو قطارهای اروپا ما با بهترین و ارزانترین قیمت بلیط تهیه کنید.