خواص ویتامین سی برای پوست - وبلاگ هوانورد

به گزارش وبلاگ هوانورد، ویتامین سی برای پوست یک عنصر اساسی و مهم محسوب می گردد. این ویتامین دارای آنتی اکسیدان و ماده مغذی ضد التهاب برای بهبود رنگ و بافت پوست، آبرسانی به پوست و کاهش علائم پیری است. شما می توانید ویتامین سی را در میوه ها و سبزیجات دریافت کنید. اما این تنها راه برای بهره مندی از مزایای آن برای سلامت پوست نیست. زیرا این ویتامین به طور گسترده در محصولات آرایشی یافت می گردد.

محققان کشف نموده اند که وقتی صحبت از پوست سالم به میان می آید، ویتامین سی موضعی به طور قابل توجهی مؤثرتر از مصرف آن به وسیله مواد غذایی است. افزودن ویتامین C به روتین مراقبت از پوست، نه تنها می تواند چهره تان را روشن کند بلکه از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و رادیکال های آزاد مضر نیز محافظت می نماید. این آنتی اکسیدان قوی معمولاً در پاک نماینده های صورت، سرم ها، روغن ها و مرطوب نماینده ها وجود دارد.

خاصیت ویتامین سی برای پوست

ویتامین سی موضعی به علت خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری و ضد رنگدانه، از نظر بالینی دارای طیف گسترده ای از کاربردهای مختلف است. این ماده مغذی قوی، فواید زیادی برای پوست دارد که اغلب شامل موارد زیر است:

• کلاژن سازی برای شادابی پوست
• التیام بخشیدن به زخم ها
• حفظ و ترمیم پوست و غضروف آسیب دیده
• کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک
• روشن کردن چهره
• درخشان کردن پوست
• کاهش ظاهر لکه های تیره
• جلوگیری از پیری زودرس

نحوه استفاده از ویتامین سی برای پوست

چه پوست شما خشک باشد و چه چرب، ویتامین سی برای سلامت پوست مفید است و به آن یاری می نماید تا سالم تر به نظر برسد. دو راه برای استفاده از ویتامین سی برای مراقبت از پوست وجود دارند که به توضیح زیر هستند:

تغذیه

غذاهای غنی از ویتامین سی مانند پرتقال و انواع توت ها، فواید بسیاری برای سلامتی دارند. شما می توانید میزان زیادی ویتامین سی را با خوردن میوه و سبزیجات دریافت کنید. اما رژیم غذایی به طور کلی به مقدار کافی ویتامین سی برای شما فراهم نمی نماید تا بهبود قابل توجهی در پوست خود مشاهده کنید. بدین علت که مصرف ویتامین سی در رژیم غذایی برای رسیدن به سطوح پایین تر پوست شما کافی است. اما به طور کلی به لایه های بالایی پوست نمی رسد. اینجاست که ویتامین سی موضعی وارد عمل می گردد.

موضعی

ویتامین سی برای پوست به شکل موضعی مستقیماً در بالاترین لایه های پوست جذب می گردد که به صاف شدن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه های تیره و محافظت در برابر رادیکال های آزاد یاری می نماید. ویتامین C در مرطوب نماینده ها و سرم های صورت وجود دارند. سرم ها غلیظ تر از مرطوب نماینده ها هستند و به راحتی جذب پوست می شوند. به همین علت است که متخصصان مراقبت از پوست بیشتر سرم های ویتامین ویتامین سی را توصیه می نمایند.

بیشتر محققان می گویند که ویتامین سی وقتی به عنوان سرم موضعی استفاده می گردد، به برترین وجه در روتین مراقبت از پوست شما عمل می نماید. حتی سرم های حاوی غلظت های پایین (زیر 1 درصد) ویتامین سی نیز هنوز هم محافظت آنتی اکسیدانی و فواید پوست را ارائه می دهند. آیا آماده اید تا ویتامین سی را در برنامه روزانه پوست خود بگنجانید؟ روال مراقبت از پوست شما به طور کلی باید شامل موارد زیر باشد:

• پاک نماینده
• تونر
• سرم ویتامین سی
• مرطوب نماینده
• ضد آفتاب

قبل از اینکه از ویتامین سی برای پوست خود بهره ببرید، میزانی از کرم را روی پوست خود تست کنید تا ببینید پوست شما چه واکنش از خود نشان می دهد. سوزش جزئی طبیعی است. اما اگر چیزی شدیدتر را تجربه کردید، استفاده از محصول را متوقف نموده و با متخصص پوست خود صحبت کنید. برای رسیدن به برترین نتیجه، ویتامین سی را 1 تا 2 بار در روز صبح و شب به صورت موضعی بهره ببرید.

فواید ویتامین سی برای پوست

ویتامین سی مزایای زیر را به شما ارائه بدهد:

1- کاهش سیاهی زیر چشم

وقتی بعد از یک یا دو شب بد خوابی، متوجه سیاهی زیر چشم خود می شوید، در واقع شبکه ای از رگ های خونی را درست زیر پوست خود می بینید. در یک مطالعه بالینی، محققان مشاهده کردند که ویتامین C با تقویت پوست نازک و ظریف زیر چشم به کاهش و پیشگیری از سیاهی آن یاری می نماید. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین سی، پوست را انعطاف پذیرتر می نماید و باعث پنهان کردن رگ های خونی زیر آن می گردد.

2- فراوری کلاژن

ویتامین سی برای فراوری کلاژن در بدن کاملاً لازم است. کلاژن بلوک ساختمانی پوست، مو، ماهیچه ها و تاندون ها است که پوست ما را جوان و صاف نگه می دارد. با افزایش سن، فراوری کلاژن کند می گردد که این ممکن است منجر به افتادگی پوست گردد. هنگامی که ویتامین سی به صورت موضعی استفاده می گردد، فراوری کلاژن و الاستین را تسریع می نماید که این مهم به صاف و سفت شدن پوست منجر می گردد. ویتامین سی موضعی می تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست یاری کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند.

3- درمان هایپرپیگمانتاسیون

هایپرپیگمانتاسیون یک بیماری شایع است که با ایجاد لکه های تیره روی پوست تعیین می گردد. این عارضه اغلب به علت قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراءبنفش (UV) خورشید و استرس های محیطی ایجاد می گردد. اگر چه هایپرپیگمانتاسیون خطر مرگ ندارد اما این بیماری می تواند شما را مسن تر نشان دهد.

یک مطالعه نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین سی برای پوست، نقش مهمی در مبارزه با لکه های تیره ناخواسته و جلوگیری از علائم پیری ناشی از آسیب خورشید دارند. ویتامین سی بعلاوه فراوری تیروزیناز (آنزیمی که به فراوری ملانین یاری می نماید) را افزایش می دهد. ویتامین سی روی رنگ طبیعی پوست تاثیری ندارد و رنگدانه های تیره طبیعی پوست را از بین نمی برد. این ویتامین فقط رسوبات غیرطبیعی ملانین ناشی از آسیب خورشید را از بین خواهد برد.

4- آبرسانی به پوست

بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) آغاز به خشک شدن می نماید که این منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می گردد. آبرسانی برای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است. خوشبختانه ویتامین سی از نظر بالینی ثابت شده است که به پوست یاری نموده و آن را هیدراته نگه می دارد. این ویتامین از چرب یا خشک شدن بیش از حد آن جلوگیری می نماید. محققان دریافتند که افرادی که مکمل حاوی ویتامین سی دریافت کردند، بهبود قابل توجه و پایداری در هیدراتاسیون، کشش و زبری پوست از خود نشان دادند.

5- کاهش قرمزی پوست

پوست لکه دار، ناهموار و قرمز می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله بیماری های التهابی پوست مانند اگزما و روزاسه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، هورمون ها و شرایط پزشکی باشد. اما به لطف ویتامین سی، نیازی نیست با قرمزی پوست زندگی کنید. تحقیقات قابل توجهی نشان می دهند که این ویتامین به علت خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، قرمزی پوست را به حداقل می رساند. ویتامین سی بعلاوه به ترمیم مویرگ های آسیب دیده یاری می نماید. این ویتامین رنگی صاف تر و یکدست تر برای پوست ایجاد می نماید.

خطرات ویتامین سی برای پوست

ویتامین سی خوراکی و موضعی بی خطر است. با این حال، کسانی که پوست حساس یا آلرژی دارند، ممکن است پوستشان به رنگ زرد تغییر کند. بعضی از افراد نیز ممکن است پس از استفاده از ویتامین سی موضعی، دچار سوزش، خارش و خشکی شوند. این مشکل را می توان با قرار دادن یک مرطوب نماینده روی سرم ویتامین سی در هنگام استفاده، علاوه بر مرطوب کردن روزانه، درمان کرد.

اگر پوست حساسی دارید، می توانید با غلظت کمتر ویتامین سی آغاز کنید تا ببینید پوستتان چگونه از خود واکنش نشان می دهد. مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، مهم این است که ویتامین C را قبل از استفاده همیشگی، بر روی پوستتان آزمایش کنید. استفاده یک روز در میان یا هر چند روز یکبار از ویتامین سی می توانید پوست خود ار برترین حالت خود نگه دارید.

ویتامین سی چیست؟

ویتامین سی (Vitamin C) که با اسید اسکوربیک و اسید ال اسکوربیک ترکیب می گردد، ویتامینی است که در واقع به وسیله بدن فراوری نمی گردد. درعوض تنها راه دریافت آن به وسیله مکمل ها یا رژیم غذایی است. مرکباتی مانند پرتقال سرشار از ویتامین C هستند و به عملنمودهای حیاتی در سراسر بدن یاری می نمایند. ویتامین سی یک ماده مغذی ضروری در ترمیم بافت و فراوری آنزیم انتقال دهنده های مختلف است. در حالی که مطمئناً می توانید به مقدار لازم ویتامین سی مصرف کنید، استفاده صورت از این ویتامین می تواند 20 برابر قوی تر از مصرف خوراکی آن است.

کلام آخر

وقتی جوان هستید، سطوح آنتی اکسیدان در پوست شما فراوان است. اما به طور طبیعی، آنتی اکسیدان با افزایش سن کاهش می یابد. محصولات مراقبت از پوست ویتامین سی مانند سرم ها و مرطوب نماینده ها، می توانند به به پوستی سفت تر، روشن تر و یکنواخت تر یاری نمایند. سعی کنید روزانه ویتامین سی برای پوست خود مصرف کنید.

از میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. به هر روی، کوشش های مستمری برای تحقیق در خصوص سایر فواید ویتامین سی، از جمله اثرات آن بر رشد مو، بهبود زخم، پیری پوست مرتبط با سیگار، اسکارها و ترک ها در حال اجرا هستند. اما لازم است مصرف ویتامین سی خوراکی و موضعی را همواره در دستور کار خود داشته باشید.